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Artículos sobre bienestar emocional, terapia narrativa y salud mental.
Autoestima en adolescentes: cómo la terapia narrativa les ayuda a construir una historia más fuerte
Si alguna vez escuchaste estas palabras de boca de tu hija o hijo adolescente —o si tú mismo las has pensado sobre ti en esa época de tu vida—, sabes lo...
Ana Paula Pérez 
Berrinches vs. crisis emocionales: cómo diferenciarlos y cuándo buscar ayuda profesional
Son las 6 de la tarde, llevas un día larguísimo, y tu hija(o) se tira al piso del súper porque no le compraste el dulce que quería.
Ana Paula Pérez 
Bullying escolar: cómo detectarlo y qué hacer si tu hija(o) lo sufre
Imagina que tu hija llega de la escuela y, en lugar de contarte cómo le fue, se va directo a su cuarto sin decir nada.
Ana Paula Pérez 
Cómo hablar con tus hijos sobre el divorcio: guía práctica para padres
Recuerdo a una mamá que llegó a mi consultorio con los ojos rojos y las manos entrelazadas sobre las rodillas.
Ana Paula Pérez 
5 señales de que tu adolescente necesita terapia (y cómo acercarte sin que se cierre)
Hay una escena que muchas mamás y papás me describen en consulta: llegan a casa, tocan la puerta del cuarto de su hija o hijo, y del otro lado solo hay...
Ana Paula Pérez 
Cuando un niño no quiere ir a la escuela: causas emocionales y cómo abordarlo
Son las 7 de la mañana. El despertador suena, y en lugar del ajetreo habitual de prepararse para salir, lo que encuentras es a tu hija o hijo debajo de las...
Ana Paula Pérez 
Duelo en niñas y niños: cómo acompañar a tu hija(o) cuando pierde a alguien importante
Recuerdo a una mamá que llegó a mi consultorio con los ojos rojos y las manos entrelazadas sobre el regazo.
Ana Paula Pérez 
La externalización del problema: la técnica narrativa que cambia la relación con lo que te duele
¿Alguna vez has dicho —o escuchado decir— "es que yo soy muy ansioso" o "mi hijo es un niño problema"?
Ana Paula Pérez 
"Mi hijo tiene ansiedad": 7 señales de alerta y qué puedes hacer como papá o mamá
Hay una escena que muchas mamás y papás conocen bien: son las 7 de la mañana, el uniforme está listo, y tu hija o hijo está en el piso llorando, con dolor de...
Ana Paula Pérez 
"No puedo más con la ansiedad": qué hacer cuando sientes que todo te rebasa
Hay momentos en que el corazón se acelera sin razón aparente, los pensamientos corren a mil por hora y sientes que el piso se mueve aunque estés parada(o)...
Ana Paula Pérez 
Problemas de pareja: 6 señales de que necesitan terapia (y por qué no es un fracaso pedirla)
¿Cuándo fue la última vez que sintieron que se entendían de verdad? No me refiero a coordinar la agenda, hablar de los niños o decidir qué pedir de cenar —...
Ana Paula Pérez 
Qué es la terapia narrativa y cómo puede ayudarte a reescribir tu historia
¿Alguna vez has sentido que tu vida entera se resume en una sola frase dolorosa? *"Soy un fracaso"*, *"no sirvo para las relaciones"*, *"soy una mala mamá"*.
Ana Paula Pérez 
Qué esperar en tu primera sesión de terapia: una guía para perder el miedo
Imagínate esto: llevas semanas —quizás meses— pensando en buscar ayuda. Abres el buscador, escribes "psicóloga cerca de mí", ves algunos perfiles, y luego...
Ana Paula Pérez 
Terapia de juego: cómo las niñas y niños expresan lo que no pueden decir con palabras
¿Alguna vez has notado que tu hija o hijo no puede contarte qué le pasa, pero sí te lo muestra cuando juega?
Ana Paula Pérez 
Terapia familiar sistémica: cuando el problema no es uno, son todos
¿Alguna vez has sentido que en tu casa todos pelean por todo, pero nadie sabe bien por qué?
Ana Paula Pérez Evaluaciones validadas y ejercicios prácticos para cuidar tu salud mental.